Yalnız Değilsin🙋 “NOT ALONE”

Selam Sevgili Okuyucum
Nasılsın?
Coşkulu bir giriş yapamayacağım bugün.Bunun için üzgünüm.🙏🏻
Çünkü konumuz fazla ciddiyet gerektiren türden birşey;
“+16 yaş genç intiharları ve depresyon.”
O sabah gelen iki mesajla uyandım.Birisinde iyi misin? yazıyordu.Diğerinde ise Duydun mu? yazıyordu.Bende arkadaşımı aradım ve uzun bir sessizlik oldu.Aman Tanrım bilmiyorsun dedi.Neden bahsettiğini sordum,en iyi arkadaşımın dün gece intihar ettiğini söyledi.
Akşam yemeğimi yerken,arkada ses olsun diye açmıştım bu belgesel filmini.
Dikkatimi bile tam olarak vermemiştim...
5 dakika sonra ise;şu cümleleri duydum ve kitlendim.👆🏻
Bittiğinde;istemsizce ağladım.
50 dakikalık bir terapi gibi geldi bana NOT ALONE.
“Büşra bunu yazmalısın!” dedim.
Belki birilerine istemsizce uzanır ellerim,yardımım dokunur diye düşündüm.

İlk baş şunu bilin ki;
Asla Yalnız değilsiniz!
Dünya üzerinde bugün,yüzbinlerce hatta milyonlarca kişi depresyonla boğuşmakta.
Tedavi edilebilir bir sağlık problemidir bu.

Peki filmimizinde ana konusu olan DEPRESYON nedir?
-Bir duygudurum bozukluğudur.
Belirtileri hayat kalitesini düşürecek şekilde ağırdır.
Dönemsel yaşanan hüzünler ve bohemlerle karıştırılmamalıdır.

Önünü alamadığınız bir boşluk hissi yaşadığınızı düşünün.
İstesenizde asla geçmeyen türden mutsuzluk hali...
Uyuma isteği ya da uykudan kıvranıp uyuyamama...
Benlik hissinin azalması,özgüven düşüklüğü.
Tükenmişlik,bitkinlik,çaresizlik.
Durup dururken yaşanan ağlama krizleri...




Depresyon nasıl bir his? sorusuna iki gencin verdiği cevap👇




Neden olur?
-Beyin serotonin hormonu üretemini yavaşlatır.Bu da bazı sinirsel uyarımları azaltır.
Kişi kendini aşırı mutsuz hissetmeye başlar.
Genetiksel faktörler başlıca sebeplerdendir.
Troid fonksiyonu bozuklukları,B12,folik asit,D vitamini eksikliklerinde de depresyon görülebilir.Kendinizi kötü hissetmeye başladığınız zaman,ilk baş detaylı bir kan tahlili yaptırın yani.
Yaşadığınız problem altta yatan ufak sağlık problemlerinden ötürüde oluşmuş olabilir.
Yoğun yaşanılan stres ve travmalar depresyona zemin hazırlar.Ben birikim patlaması diyorum hatta bu duruma.💁
Depresyon gelirken duyurur bize kendini aslında;
“Bak birader fazla zorluyorsun sistemi şalterleri indireceğim,frenleyeceğim artık seni” diye.
Ama günlük hayatın telaşesinden susturur,dururuz hep o iç sesimizi.
Vitamin eksikliği yaşıyorum der,geçiştiririz.

Sonrasında da hep bir yetememe hissi yaşarız.
Filmdeki çocukların ortak noktasındaki sorun bu mesela.💁
Fazla sorumluluk yüklüyor sistem gençlerimize.
At yarışı misali gerçekten.
Kim daha çok başarılı olursa altın saraylarda yaşayabilir arpası,buğdayı fazla olur.
Kim daha az başarılı olursa elenir,statü sahibi olamaz,hakkı olan arpası ve buğdayı da verimlilik kazandıranlara aktarılır.
Hiç kızmayın ama durum aynen böyle!💁

Aile,akraba ve çevre baskısından bahsetmek istemiyorum bile🤦
-Bak bilmem kim olan “dıdımın dıdısı” akrabanın oğlu Mühendislik kazanmış.💁
-Hemşire ol kızım güzel sanatlarda neymiş😏
-Hayatını idame ettirebileceğin bir bölüm oku,hobi olarak yine yaparsın resmi,fotoğrafı,dansı...😎
-Ayyyy sen daha KPSS’de atanamadın mı???Özel de mi çalışıyorsun?👹

Nedir bu yeterli olabilme kriteri peki?
Neye göre,kime göre yeterlilik?
Niye istemsizce yıpratıyoruz benliğimizi?
Neden son yıllarda genç nesilde depresyon,anksiyete gibi ruhsal problemler hortladı?
Sosyal ağ hesaplarının da bununla ilgisi olabilir mi?
Babam bu kadar güzel pasta yapmayı nerden öğrendi?🙄😂
Kafamda deli sorularrr💃🏻💃🏻😁


O zaman hepsini toparlayıp tek bir soru sorayım;
Aş-şı-rı mutlu gözükmek,muhteşem bir dünyada yaşıyor-muş,başarıdan başarıya koşuyor-muş gibi davranmak sana gerçekten iyi geliyor mu Sevgili Okuyucum?💁

Bana iyi gelmiyor şahsen.Kötü hissediyorum bu tür paylaşımlar yaptıktan sonra kendimi.
Hatta bir müddet sonra kısır döngüye girmeye başlıyorum.Hayatımın iyi gittiğine dair birşeyler göstermeliyim diye.🤦
Ama gitmiyor arka fonda Ayaz ağlıyor,ev işleri bekliyor,Yakup çığırıyor yıkmadın mı çamaşırları hala Büşraa diye.🤷
Hayat istesemde Toz Pembe olamıyor yani.
Tiyatro yapmakta kişiliğime zarar vermekten başka birşey vermiyor.
Neden kendimi boş yere hasta ediyorum ki o zaman?
Getirisinden çok götürüsü var bana bunların.🙅

Neysem O’yum!
Neysen O’sun!
Değiştirmeye çalışma.
Mutlu olmayı öğret kendine Vsco Cam de ki filtreleri öğrenmek yerine!Bak nasıl değişecek dünyan o uyuz işletim sistemlerinden uzak durdukça!
Hiç girme,kullanma demiyorum.
Ama sınır koy kendine “bugün bu kadar vaktimi geçireceğim instagramda,twitter da” diye.
Dokun,hisset,dinle,tat,ye,iç...
Boşuna demiyorlar hayat dışarıda diye.
Tüm duyu organlarını köküne kadar kullan,yaratılışının hakkını ver!
Dünyaya bir daha gelmeyeceğiz Genç Kardeşim...
Hayat bize sunulmuş en güzel armağan aslında💕
16 yaşımdaydım ben ilk panik atağımı geçirdiğimde🙋Bugün 27 yaşındayım ve kendime yaşattığım tüm o salak şeyler için aşırı pişmanım.

Madalya mı taktılar bana diplomalarımı,sertifikalarımı aldım diye?
Madalya mı taktılar bana aşırı duyarlı davrandım diye?
Madalya mı taktılar bana kendimden başka herkesi,herşeyi düşündüm diye?

Salın gitsin!
Yapılması gerektiği kadar yapın herşeyi,zorlamadan ve yıpranmadan.
Benliğini fazlaca tüketmiş biri olarak söylüyorum bunları size.
Tecrübeyle sabit yani bazı şeyler bu bünyede🙋😁
Boş yere yaralamayın ruhunuzu.
İyileştirmesi zor oluyor sonra...
Bazı şeyleri istesenizde değiştiremezsiniz.
Olması,yaşanması gereklidir.
Acı da bizler için mutlulukta.
Kabullenin.

Ve devam edemeyeceğinizi düşündüğünüz yerlerde,yardım istemekten asla çekinmeyin!
Çünkü Mental rahatsızlıklar “şımarıklık” değil,psikolojik-nörolojik bir sağlık problemidir.



Ebeveyn olan ablalarım,abilerim araştırmalarıma göre Netflix Türkiye ağında da yayında bu film.
Bu haftasonu NOT ALONE u açın ve sizde seyredin lütfen.
Nacizane hepinize önerimdir🙏🏻

Yazının sonuç kısmını güzel bir TedX konuşmasını paylaşarak bitirmek istiyorum.
İzlediğimde beni çok etkilemişti.
Andrew Solomon-Depresyon,paylaştığımız Sırrımız.👇🏻
Bir sonraki yazımda tekrar görüşmek üzere
Kendine ve “ruh sağlığına” iyi bak Sayın Genç Okuyucum🍀

Sevgiyle,Selametle...


Yorumlar

  1. Dün Youtube'da gezinirken bir videoda Mehmet Pişkin hakkında yapılan psikolojik analize denk gelmiştim. Merakım artıp psikiyatri ve antidepresanlarla ilgili videolar izledim. Bugün de senin bu yazına denk gelmek ilgi ve merakımı arttırdı, iyi ki yazdın :) Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şuanda benimde konuyu araştırmak geldi içimden ilgi alanım çünkü🙈😁💕Sen de iyi ki okudun🙋🏻‍♀️Ben teşekkür ederim güzel yorumun için❤️🙏🏻

      Sil
  2. bence ruh sağlığı en önemlisi , o sağlam olmayınca hiç bir şey düzgün olmuyor ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nasıl içtenlikle katılıyorum bu cümlene belli değil👏🏻❤️
      Teşekkür ederim yorumun için🙏🏻

      Sil
  3. Yakında kpss sorusuna maruz kalacak bir insan ve her şeyi kafasına takan biri olarak bu yazı ne kadar iyi geldi bilmezsin. Böyle bir havaya girdim. Güven geldi ama iki dakika sonra hepinizden nefret ediyorum kıvamında devam 😂😂 emeğine sağlık çok samimi ve güzel bir noktaya parmak basan bir yazı olmuş Büşra abla 💜

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahahahaha goncik yaaa😂Takma ablam kafana herşeyi birikiyor yetişkinlik döneminde psikolojik rahatsızlıklar baş gösteriyor, zor oluyor sonrası da...
      Teşekkür ederim güzel yorumun için❤️🙏🏻

      Sil
  4. Çok güzel anlatmışsın Büşra.. Ve yaşadıklarını da çok net açıklamışsın.. Eminim bir çok kişiye etkisi olacağına. Teşekkür ederiz 💕

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sessiz kalmamak benim için gerçekten önemli.Sesini duyuramayan noldugunu bilmeyen o kadar çok insan var ki...
      Çağımızın vebası gibi birşey zaten;panik atak,anksiyete ve depresyon.🤦🏻‍♀️
      Ben teşekkür ederim güzel yorumun için canım💕🙏🏻

      Sil
  5. kelimesi kelimesine muhteşem bir yazı olmuş ilk fırsatta tedx izleyeceğim ofisde izleyemiyorum bir ergen annesi olarak yazınız yazıcıdan çıkarıp elimin altında tutacağım...bir yolgösterici yazı olacak bu benim için...kucak dolusu sevgilerimi gönderiyorum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Videoyu izlemenizi gerçekten içtenlikle öneririm.30 dakika bile değil ve müthiş hissediyorsun sonunda❤️Filmide çocuklarınızla beraber izlemenizi tavsiye ederim hatta🙏🏻Ne mutlu bana,bu güzel yorumlarınız için teşekkür ederim😊

      Sil
  6. Paragraf başından en son kelimeye kadar dikkatle okudum kalemine sağlık gerçekten ve bahsettiğiniz belgeseli izleyeceğim insAllah😊 Adana'dan selamlar olsun 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İçtenlikle tavsiye ediyorum filmi💕
      Almanya’dan selamlar olsun🙋🏻‍♀️😁❤️
      Teşekkürler yorum için🙏🏻

      Sil
  7. Cok güzel bir konuya deginmissin canim. Depresyon cagimizin büyük sorunlarindan. Seni tebrik ederim 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim Derya ablacım🙏🏻💕Daha da detaylandırmak istedim aslında yazıyı ama bu sıralar modum düşük diye elim ancak bu kadarına gitti😁🙈

      Sil
  8. Ne güzel yazmışsın Büşra ❤️ Belgeseli çook merak ettim. Akşam da paylaştığın TedX konuşmasını izleyeceğim mutlaka!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Belgeseli de Ted konuşmasını da içtenlikle öneririm geç kalma izlemek için bepeneceğinden eminim❤️
      Güzel yorumun için teşekkür ederim🙏🏻

      Sil
  9. Hemen hemen herkesde görülebilen bu konunun belli başlı bir filmde olması beni çok heyecanlandırdı favorılere ekleyip hemen izlemeye koyulacağım !! Teşekkürler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Keyifli Seyirler diliyorum o zaman şimdiden🙋🏻‍♀️😊Yorumun için çok teşekkür ederim💕🙏🏻

      Sil
  10. Yıllar önce yoğun bir depresyon yaşamış biri olarak seni tebrik ederim.Cok açık bir şekilde yazmışsın.Verdigin belgeseli izlemek isterim.Alıntı sözlere bayıldım.Insan farketmeden kendini yıpratıyor. Sonradan farkediyoruz.Ama herşeyin bi tedavisi var.Yeterki vazgeçmeyelim.
    Yüreğine sağlık kardesim♥️

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben hala yaşamaktayım🙋🏻‍♀️Özellikle şu 2 senedir fazla yoruyor dünya beni İnciko.Nasıl atlattın sende yazsan ya?💕Aynen yeni,yine,yeniden devam ediyoruz vazgeçmeden.Teşekkür ederim yorumun için canım kardeşim💕

      Sil
  11. İnsanın ruhsal yönü çöküşe girdiyse bedensel olarak da "SOS" vermeye başlıyor. Uzun bir yazı gibi dursa da akıcı olmuş, kaleminize sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle senkronize bir şekilde ilerliyor hep.Yorumunuz için teşekkür ederim😊🙏🏻

      Sil
  12. Allah ruh ve beden sağlığı versin
    Çok önemli tabi ki sonuna kadar tüm duyguları yaşamalı insan
    Ama en önemlisi o dibe düştüğünde çıkabilme gücünü bulabilmek
    Çok faydalı bir yaxı olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen öyle.Denge önemli acıda yaşanılacak ama dibe vurduğunda çabalayabilmeyi bırakmamalı insan.
      Teşekkür ederim güzel yorum için😊🙏🏻💕

      Sil
  13. Evet kimsenin hayatı toz pembe değil, çok güzel bir yazı olmuş. Paylaştığın için teşekkürler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim yorumun için😊💕🙏🏻

      Sil
  14. tımıms izleyim. depresyon bizim ülkede çok yaygın zaten toptan kafayı yedik :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nasıl haklısın Deep anlatamam.Toptan delirdik🙄😂😂😂🙈
      Teşekkür ederim güzel yorumun için💕

      Sil
  15. Hiçbirimizin hayatı toz pembe değil..Sadece nasıl bilinmesini istiyorsak öyle lanse ediyoruz hayatlarımızı..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen öyle.Aslında yorucu ve yaralayıcı birşey işte bu durumda...
      Teşekkür ederim yorumun için💕🙏🏻

      Sil
  16. Gerçekten çok yararlı bir yazı/tavsiye olmuş. Mutlaka izleyeceğim . Günümüz insanın en cok mustarip olduğu konuların başında geliyor maalesef; depresyon. 🙁😖

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O kadar haklısınız ki herkes depresyonde günümüzde resmen😐
      Teşekkür ederim yorumunuz için🙏🏻💕

      Sil
  17. Son zamanlarda okuduğum en güzel yazıydı diyebilirim. 1,5 senedir anksiyete ve depresyonla savaşan biri olarak konuşuyorum ki böyle yazılar okumaya, paylaşmaya, izlemeye daha çok ihtiyacımız var. Emeğine sağlık...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nasıl güzel bir yorum böyle bu geç cevapladım kusuruma bakmayın🙏🏻💕Aynı dertten muzdarip desenize.Yılmak yok ama savaşacağız inatla!

      Sil
  18. Büşra... gerçekten son zamanlarda okuduğum en içe dokunan yazıydı. Psikolojik rahatsızlıkları çok yakın çevremden çok görmüş ve acısını çekmiş, kendim de bu konuda sıkıntılar yaşamış birisi olarak çok etkilendim. Ben de 20 yaşındayım ve gerçekten bu yaşlarda aptallıklar yapabileceğimizin farkındayım. Yaptim da. Hem de çok. Boş yere ruhumu yaraladım. Belki hala bazen devam ediyorum. Beni hapsetmeye çalışıyor o his ama olmayacak. Güçlüyüz. Sadece biz olduğumuz için.💙 seni seviyorum Sağlam💙😌

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ya canımmm kalbine dokunanildiysem ne mutlu bana.Hatalar yapa yapa büyüyoruz ne yapalım.Aynen öyle o lanet girdaba girme sakın izin verme ruhunu kemirmesine saçma düşüncelerin.Bilinçaltına ne veriyorsak o oluyor unutma bunu bende seni seviyorum hemşerimmmmm😁❤️

      Sil
  19. Çok faydalı bir yazı olmuş canım dilerim genç arkadaşlarımız bu yazıyı okur 🌹

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim canım fatofotofancımmmmmm🙏🏻❤️😁

      Sil
  20. Yanıtlar
    1. Az sessiz moddayım Deep ama buralardayım🙈😂Bir koşturmaca hali var su sıralar hayatımda fazla aktif olamıyorum onun için💕Son zamanlarda senin blogunuda ziyaret edemedim mahcubum biraz kusuruma bakma nolur🙏🏻

      Sil
  21. Bu işlerin altından çok iyi kalkıyorsun. Hiç birimizin hayatı mükemmel değil ama ona ışık katmak renk vemek elimizde. Bunu enerjimle yapıyorsun. Şimdi bir de paylaşımlarına. Bu yazıyı okurken izlediğim gün geldi. Ilkokul öğretmenimle görüşürüm hala, o izle demişti. Bir garip olmustum. Gözler dolu dolu... Ne zaman ruhum sıkılsa aklıma gelir. Yalniz değiliz, ne acı çekerken ne de çok mutluyken...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kalkamıyorum aslında kuzu biliyor musun?Savaşıyorum sadece.Ama bazen pes etmek istediğim zamanlar çok oluyor...Nasıl dogru demişsiin asla yalnız değiliz ama💕
      Teşekkür ederim güzel yorumun için🙏🏻

      Sil
  22. I love your post dear! I want to congrats you for this beautiful blog, is so inspiring, so powerful, so unique. If you want you can check out my blog.I write about fashion, beauty, and lifestyle.Maybe we can follow each other and be great blogger friends!


    http://herecomesaajla.blogspot.ba/

    YanıtlaSil

Yorum Gönder