Yalnız Değilsin🙋 “NOT ALONE”

Selam Sevgili Okuyucum

Nasılsın?

Coşkulu bir giriş yapamayacağım bugün.Bunun için üzgünüm.🙏🏻

Çünkü konumuz fazla ciddiyet gerektiren türden birşey;

“+16 yaş genç intiharları ve depresyon.”

O sabah gelen iki mesajla uyandım.Birisinde iyi misin? yazıyordu.Diğerinde ise Duydun mu? yazıyordu.Bende arkadaşımı aradım ve uzun bir sessizlik oldu.Aman Tanrım bilmiyorsun dedi.Neden bahsettiğini sordum,en iyi arkadaşımın dün gece intihar ettiğini söyledi.

Akşam yemeğimi yerken,arkada ses olsun diye açmıştım bu belgesel filmini.

Dikkatimi bile tam olarak vermemiştim...

5 dakika sonra ise;şu cümleleri duydum ve kitlendim.👆🏻

Bittiğinde;istemsizce ağladım.

50 dakikalık bir terapi gibi geldi bana NOT ALONE.

“Büşra bunu yazmalısın!” dedim.

Belki birilerine istemsizce uzanır ellerim,yardımım dokunur diye düşündüm.

İlk baş şunu bilin ki;

Asla Yalnız değilsiniz!

Dünya üzerinde bugün,yüzbinlerce hatta milyonlarca kişi depresyonla boğuşmakta.

Tedavi edilebilir bir sağlık problemidir bu.

Peki filmimizinde ana konusu olan DEPRESYON nedir?

-Bir duygudurum bozukluğudur.

Belirtileri hayat kalitesini düşürecek şekilde ağırdır.

Dönemsel yaşanan hüzünler ve bohemlerle karıştırılmamalıdır.

Önünü alamadığınız bir boşluk hissi yaşadığınızı düşünün.

İstesenizde asla geçmeyen türden mutsuzluk hali...

Uyuma isteği ya da uykudan kıvranıp uyuyamama...

Benlik hissinin azalması,özgüven düşüklüğü.

Tükenmişlik,bitkinlik,çaresizlik.

Durup dururken yaşanan ağlama krizleri...

Depresyon nasıl bir his? sorusuna iki gencin verdiği cevap👇

Neden olur?

-Beyin serotonin hormonu üretemini yavaşlatır.Bu da bazı sinirsel uyarımları azaltır.

Kişi kendini aşırı mutsuz hissetmeye başlar.

Genetiksel faktörler başlıca sebeplerdendir.

Troid fonksiyonu bozuklukları,B12,folik asit,D vitamini eksikliklerinde de depresyon görülebilir.Kendinizi kötü hissetmeye başladığınız zaman,ilk baş detaylı bir kan tahlili yaptırın yani.

Yaşadığınız problem altta yatan ufak sağlık problemlerinden ötürüde oluşmuş olabilir.

Yoğun yaşanılan stres ve travmalar depresyona zemin hazırlar.Ben birikim patlaması diyorum hatta bu duruma.💁

Depresyon gelirken duyurur bize kendini aslında;

“Bak birader fazla zorluyorsun sistemi şalterleri indireceğim,frenleyeceğim artık seni” diye.

Ama günlük hayatın telaşesinden susturur,dururuz hep o iç sesimizi.

Vitamin eksikliği yaşıyorum der,geçiştiririz.

Sonrasında da hep bir yetememe hissi yaşarız.

Filmdeki çocukların ortak noktasındaki sorun bu mesela.💁

Fazla sorumluluk yüklüyor sistem gençlerimize.

At yarışı misali gerçekten.

Kim daha çok başarılı olursa altın saraylarda yaşayabilir arpası,buğdayı fazla olur.

Kim daha az başarılı olursa elenir,statü sahibi olamaz,hakkı olan arpası ve buğdayı da verimlilik kazandıranlara aktarılır.

Hiç kızmayın ama durum aynen böyle!💁

Aile,akraba ve çevre baskısından bahsetmek istemiyorum bile🤦

-Bak bilmem kim olan “dıdımın dıdısı” akrabanın oğlu Mühendislik kazanmış.💁

-Hemşire ol kızım güzel sanatlarda neymiş😏

-Hayatını idame ettirebileceğin bir bölüm oku,hobi olarak yine yaparsın resmi,fotoğrafı,dansı...😎

-Ayyyy sen daha KPSS’de atanamadın mı???Özel de mi çalışıyorsun?👹

Nedir bu yeterli olabilme kriteri peki?

Neye göre,kime göre yeterlilik?

Niye istemsizce yıpratıyoruz benliğimizi?

Neden son yıllarda genç nesilde depresyon,anksiyete gibi ruhsal problemler hortladı?

Sosyal ağ hesaplarının da bununla ilgisi olabilir mi?

Babam bu kadar güzel pasta yapmayı nerden öğrendi?🙄😂

Kafamda deli sorularrr💃🏻💃🏻😁

O zaman hepsini toparlayıp tek bir soru sorayım;

Aş-şı-rı mutlu gözükmek,muhteşem bir dünyada yaşıyor-muş,başarıdan başarıya koşuyor-muş gibi davranmak sana gerçekten iyi geliyor mu Sevgili Okuyucum?💁

Bana iyi gelmiyor şahsen.Kötü hissediyorum bu tür paylaşımlar yaptıktan sonra kendimi.

Hatta bir müddet sonra kısır döngüye girmeye başlıyorum.Hayatımın iyi gittiğine dair birşeyler göstermeliyim diye.🤦

Ama gitmiyor arka fonda Ayaz ağlıyor,ev işleri bekliyor,Yakup çığırıyor yıkmadın mı çamaşırları hala Büşraa diye.🤷

Hayat istesemde Toz Pembe olamıyor yani.

Tiyatro yapmakta kişiliğime zarar vermekten başka birşey vermiyor.

Neden kendimi boş yere hasta ediyorum ki o zaman?

Getirisinden çok götürüsü var bana bunların.🙅

Neysem O’yum!

Neysen O’sun!

Değiştirmeye çalışma.

Mutlu olmayı öğret kendine Vsco Cam de ki filtreleri öğrenmek yerine!Bak nasıl değişecek dünyan o uyuz işletim sistemlerinden uzak durdukça!

Hiç girme,kullanma demiyorum.

Ama sınır koy kendine “bugün bu kadar vaktimi geçireceğim instagramda,twitter da” diye.

Dokun,hisset,dinle,tat,ye,iç...

Boşuna demiyorlar hayat dışarıda diye.

Tüm duyu organlarını köküne kadar kullan,yaratılışının hakkını ver!

Dünyaya bir daha gelmeyeceğiz Genç Kardeşim...

Hayat bize sunulmuş en güzel armağan aslında💕

16 yaşımdaydım ben ilk panik atağımı geçirdiğimde🙋Bugün 27 yaşındayım ve kendime yaşattığım tüm o salak şeyler için aşırı pişmanım.

Madalya mı taktılar bana diplomalarımı,sertifikalarımı aldım diye?

Madalya mı taktılar bana aşırı duyarlı davrandım diye?

Madalya mı taktılar bana kendimden başka herkesi,herşeyi düşündüm diye?

Salın gitsin!

Yapılması gerektiği kadar yapın herşeyi,zorlamadan ve yıpranmadan.

Benliğini fazlaca tüketmiş biri olarak söylüyorum bunları size.

Tecrübeyle sabit yani bazı şeyler bu bünyede🙋😁

Boş yere yaralamayın ruhunuzu.
İyileştirmesi zor oluyor sonra...

Bazı şeyleri istesenizde değiştiremezsiniz.

Olması,yaşanması gereklidir.

Acı da bizler için mutlulukta.

Kabullenin.

Ve devam edemeyeceğinizi düşündüğünüz yerlerde,yardım istemekten asla çekinmeyin!

Çünkü Mental rahatsızlıklar “şımarıklık” değil,psikolojik-nörolojik bir sağlık problemidir.

Ebeveyn olan ablalarım,abilerim araştırmalarıma göre Netflix Türkiye ağında da yayında bu film.

Bu haftasonu NOT ALONE u açın ve sizde seyredin lütfen.

Nacizane hepinize önerimdir🙏🏻

Yazının sonuç kısmını güzel bir TedX konuşmasını paylaşarak bitirmek istiyorum.
İzlediğimde beni çok etkilemişti.

Andrew Solomon-Depresyon,paylaştığımız Sırrımız.👇🏻

Bir sonraki yazımda tekrar görüşmek üzere

Kendine ve “ruh sağlığına” iyi bak Sayın Genç Okuyucum🍀

Sevgiyle,Selametle...